很多网友反映 ，喝水自己吃得很少，都胖但仍然很胖，关于开·云app官方版下载调侃自己喝水都会胖。肥胖这种易胖体质真的需解存在吗
？重庆市人民医院全科医学科主任周志益表示，除了饮食，真相还有四大重要因素影响体重
。喝水  

　　首先，都胖基础代谢占一天总消耗的关于70%以上，当基础代谢比较低时，肥胖容易发胖； 

　　第二，需解开·云app官方版下载当体脂率很高时，真相代谢低也容易发胖； 

　　第三 ，喝水激素水平也会影响体重，都胖比如甲状腺激素水平不足，关于代谢低下，容易发胖； 

　　第四 ，当主动运动不足
 ，被动运动也减少，消耗小于摄入的时候容易发胖。 

　　那么 ，如何判断自己是否需要减重呢？周志益提出 ，有三个指标可以判断肥胖。一是体重指数，用体重公斤数除以身高的平方 ，在18.5到23.9是正常的 ，24到27.9是超重，大于28是肥胖；二是腰围 
，男性腰围大于90
，女性腰围大于85 ，属于腹型肥胖；三是体脂率  ，当男性体脂率大于25%，女性大于30%的时候 ，也属于肥胖。 

　　最后 ，医生提醒大家  ，健康减重 ，要养成健康的生活方式，管住嘴 ，迈开腿
，当维持健康体重时 ，保证吃动平衡
，就可以实现健康减重不反弹 。